2010年06月17日
ウェイトトレーニングは正しい姿勢で
ウェイトトレーニングは、正しい姿勢で行わないと効果が半減します。
最悪、深刻なケガの原因にも。
特に瞬発力を付ける「クイックリフト」系は、
正しい姿勢で行わないと、即、ケガに繋がります。
オールブラックスの選手たちでさえ、最初はバーのみでフォームをチェックしています。
ラグビーには必要な筋肉を鍛えるので、トレーニングに取り入れて欲しいのですが
動画を参考にして頂き、徐々にウェイトアップして下さい。
Posted by hamakorfc at 10:25│Comments(0)
│ラグビーの為のウェイトトレーニング
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