浜松工業高校闘球部（ラグビー部）サポーターオフィシャルブログ

ほとんどの人が高校でラグビーと出会い、
本格的なウェイトトレーニングは高校から始めた方ばかりではないですか？

ラグビーのウエイトトレーニングでは、コンタクトスポーツということから
筋の肥大が、またその競技動作から最大筋力および爆発的なパワーの向上が主要目的となります。

しかし多くの高校チームでは、全体練習は監督・コーチが指導していても
ウェイト・栄養管理はほとんど選手任せというチームが少なくありません。

もし、高校入学時から計画的にウェイトトレーニングをしていれば、
ほとんどの人は、3年後に花園常連校のような身体を造る事は十分可能なのです。
（身長は個人差がありますが、筋力は付きます）

これから、皆さんと一緒にウェイトトレーニングを勉強していこうと思います。