浜松工業高校闘球部（ラグビー部）サポーターオフィシャルブログ

イメージには凄い力があります。

イメージの効果を簡単に試す方法を紹介しましょう。やってみて下さい。


1.両方の手の平をピッタリと合わせて、中指の長さを比べてみる。
　大抵、２本の中指は同じくらいだが、違うときはその状態を覚えておく。

2.そして、いったん手を離してから
　「右手の中指が伸びていく・・・」「右手の中指が柔らか～くなって、伸びている。」
　と何度か頭のなかでイメージしてみる。
　しばらくすると中指が膨れたような感覚が出たりする。

3.３～５分ほど中指が伸びるイメージをして　もう一度、手の平を合わせてみると
　なんと！ほんの少し右の中指　が長くなっている


自分も含め、色々な方に協力してもらって試したところでは
８０％以上の方が伸びてビックリする。

本気で信じてやってみると私などは７㎜くらい伸びる。

イメージトレーニングと言う言葉は最近では当たり前になってきたが
普段のトレーニングにも通じると思う。

これは単に指が伸びるだけではなく、身体全体にも、内蔵にも応用できるだろう
体調を整える助けにもなるだろう。

トレーニングの時も、どの筋肉を使っているのかというあなたの意識の働きが大きく影響します。
それは脳から筋肉への指令を伝える神経でも同じ事が言えます。

イメージトレーニングは神経系統のトレーニングでもあります。

「トレーニングの時は、意識の集中が大切！」