浜松工業高校闘球部（ラグビー部）サポーターオフィシャルブログ

どこからか、金木犀の香りが漂ってきます。

雨の予報が続きます。
気温もぐっと下がるようです。
ちょっと遅れた秋がやってくるようです。



さて

このブログは、選手だけでなく保護者の方や関係者の方にも読んでいただけていると思いますが
選手だけでなく皆さん「水分補給」は大切です！

ひと頃の暑さも和らいできましたが、日中は30℃を超えいる日がほとんど。
スポーツをしている、していないにかかわらず、こまめに補給しましょう。

水分補給については「暑さは続くよ、どこまでも…」で書きました。
忘れてしまった人は、読み直してみてください。

暑さは続くよ、どこまでも…



水分補給で最近話題になっているのは『炭酸飲料』です。

『炭酸飲料』とひとえに言っても、最近では清涼飲料水の炭酸飲料も
いろいろな種類が見られるようになりました。

みなさんはどのような飲み方をしていますか？

炭酸は、「疲労物質と結合して排泄する働き」や
「血管を広げて血液循環をよくする働き」があるといわれており、
スポーツチームで使われている例もあります。

ただし、炭酸飲料は炭酸ガス(二酸化炭素)を含んだ飲料で、物によっては糖分を多く含みます。
もちろん個人差は大きいですが、ゲップがでることによってパフォーマンスが低下や、
ガスの影響による胃の膨満感や糖分の摂りすぎによって食欲の減退も考えられます。

飲む場合は、何を飲むかももちろんですが、
飲むタイミングや飲む量も自分に合ったものを探してみましょうね。