ウェイトトレーニングは正しい姿勢で

ウェイトトレーニングは、正しい姿勢で行わないと効果が半減します。
最悪、深刻なケガの原因にも。

特に瞬発力を付ける「クイックリフト」系は、
正しい姿勢で行わないと、即、ケガに繋がります。

オールブラックスの選手たちでさえ、最初はバーのみでフォームをチェックしています。

ラグビーには必要な筋肉を鍛えるので、トレーニングに取り入れて欲しいのですが
動画を参考にして頂き、徐々にウェイトアップして下さい。